Personal Training

Yoga Personal Training

 

„Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen“. Ganz nach diesem Satz von T. Krishnamacharya gehe ich in Privatstunden auf individuelle Bedürfnisse ein und passe die Übungen für Dich an. Hierbei achte ich besonders auf die richtige Ausrichtung unter Betrachtung der jeweiligen Anatomie und Beweglichkeit und verändere den Fokus der Stunde je nach Belieben und persönlichen Zielen zwischen Körperübungen (Asanas), Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation. Persönliche Hilfestellungen werden Deine Yogapraxis intensivieren und ganz neu erleben lassen.

Durch Yoga Personal Training kann ich Dir besonders bei folgenden Zielen eine sinnvolle Unterstützung bieten:

  • Mehr Flexibilität

  • Kräftigung der Muskulatur

  • Entspannung

  • Abschalten vom Alltag

  • Gewichtsregulierung

  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen

  • Verbesserung der Haltung

 

Yoga bei Beschwerden

Durch die heutige Lebensweise der Bewegungsarmut und sitzenden Tätigkeiten, aber auch durch Überbelastung oder Verletzungen haben viele Menschen Probleme im Rücken, Nacken, Schulter, Knie etc. Hier kann gezielte Yoga-Arbeit zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung beitragen und präventiv  bei Schmerzen helfen. Vor allem auch bei emotionalen Dysbalancen, Stress und psychosomatischen Beschwerden ist eine personalisierte 1:1 Yogastunde sinnvoll.

 

Yoga kann vor allem bei folgenden Beschwerden helfen:

  • Rückenschmerzen

  • Nackenverspannung

  • Spannungskopfschmerzen

  • Schlafstörungen

  • Stress und Burnout-Syndrom

  • Ängste und Depressionen

  • Körperschemastörungen

  • chronische Schmerzen

  • Somatisierungsstörungen

 

Leistungen

Anders als in einer Gruppen-Yogastunde werde ich Dich im Personal Training nach Deinen Zielen fragen und den Unterricht genau auf Deinen Schwerpunkt ausrichten. 100% meiner Aufmerksamkeit in dieser Stunde gehören Dir.

 

Durch Anpassungen der Asanas, effektive Hilfestellungen und durch die Ausrichtung der Yogastunde auf Deine Ziele, wirst Du den ganzheitlichen positiven Effekt von Yoga direkt spüren. Wenn gewünscht, erstelle ich Dir gerne einen Übungsplan für zu Hause.

 

Egal, ob du Deine Yogapraxis beginnen, intensivieren oder bestimmte Beschwerden durch Yoga lindern möchtest, ob einmal die Woche, einmal im Monat oder nur selektiv bei Bedarf, ich helfe Dir gerne dabei, Deinen Alltagsstress hinter Dir zu lassen.

 

Die Personal Yogastunde dauert 75 Minuten. In den genannten Preisen ist die Nutzung von Yogamatten, Decken und weiteren Yoga-Hilfsmitteln inklusive. Ebenso erhältst Du kostenfrei Wasser und Tees, welche Du während der Kursstunde genießen kannst.

 

Preise

Probetermin

Yoga Personal Training

90 €  

(einmalig für Neukunden)

(1 x 90 min.)

Einzeltermin

Yoga Personal Training

100 €  

(1 x 75 min.)

3er Abo

Yoga Personal Training

270 €

Du sparst 10 € pro Termin!

(3 x 75 min. x 90 €)

3 Monate gültig

 

Termin

Das Yoga Personal Training kann in meinem wunderschönen Yogaraum in ruhiger Lage in Moorriem stattfinden (15 km vom Oldenburger Stadtzentrum entfernt). Alternativ komme ich auch gerne zu Dir nach Hause rund um Oldenburg, Elsfleth, Brake, Hude oder Rastede. Für die Anfahrt (<20 km) berechne ich eine Pauschale von 25 € je Unterrichtsstunde.

Termine werden individuell vereinbart. Schreib mir einfach eine Email über das Kontaktformular. Ich freue mich, von Dir zu hören! 

 

Vor dem ersten Yoga Personal Training Termin werde ich mit Dir besprechen, welche Ziele Du durch die Yogapraxis erreichen möchtest. Wenn Du es noch nicht genau weißt, macht das auch nichts. Dann finden wir gemeinsam heraus, wie für Dich das richtige Yogatraining aussieht.